Venyttely
Lihasta ei saa koskaan venytellä kylmänä. Venyttely ilman alkuverryttelyä saattaa johtaa lihasten sidekudoksien repeämiseen. Lihaksen lämmittäminen voidaan tehdään pumppaavilla tai staattisilla lihasharjoituksilla. Paras lämmitysvaikutus saadaan aikaan dynaamisen liikkeen avulla. Lihasten tunteminen on tärkeää, jotta voi kohdistaa venytyksen oikein. Suuria vipuvarsia on syytää välttää, jotta vältyttäisiin liian voimakkailta venytyksiltä. Venyttelyasennon olisi hyvää olla mahdollisimman mukava, jotta vältyttäisiin asentoa ylläpitävien lihasten turhalta jännittymiseltä. Tee venytys siten, ettää se ei aiheuta kipua. Voimakas kivun tunne saa lihaksen jännittymään refleksin kautta.